কিসমিস ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা-১ দিনেই ওজন নিয়ন্ত্রণ

কিসমিস ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা 

1. কিসমিস ভিজিয়ে খেলে হাইড্রেশন বজায় থাকে। 
2. কিসমিস ভিজিয়ে খেলে রক্তস্বল্পতা দূর হয়। শরীরে রক্ত উৎপন্ন হয়। 
3. কিসমিস ভিজিয়ে খেলে হার্ট ভালো থাকে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। 
4. প্রতিদিন সকালে কিসমিস ভিজিয়ে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। 
5. নিয়মিত কিসমিস খেলে খাবারের রুচি বাড়ে। 
6. কিসমিস ভিজিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমে। 
7. নিয়মিত ভেজা কিসমিস খেলে আয়রনের ঘাটতি কমে।
8. নিয়ম এটা ভেজানো কিসমিস খেলে ক্যালসিয়াম এর ঘাটতি পূরণ হবে এবং হাড়ের ব্যথা জয়েন্টে ব্যথা হ্রাস পাবে।
9. ভেজা কিসমিস থেকে প্রচুর এন্টি অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় এটি ফ্রি রেডিকেলস এর ক্ষতিকর প্রভাব কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। 
10. ভেজানো কিসমিস খেলে দৃষ্টি শক্তি বাড়ে চোখের জ্যোতি বাড়ে। 
11. ভেজানো কি শেষ ত্বকের জন্য উপকারী ভেজানো কিসমিস থেকে ভিটামিন সি পাওয়া যায় যার ত্বক থেকে ফ্রি রেডিকেলস কমায় এবং ত্বকের উজ্জ্বলতাকে বাড়ায়। 
12. ভেজানো কিসমিস খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। ভেজানো কিসমিস খাওয়ার পর পেট ভরা অনুভূত হয় এতে ক্ষুধা হ্রাস পায় এবং ওজন কমতে পারে। 
13. ভেজা কিসমিস খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। 
14. ভেজা কিসমিস খেলে পিরিয়ডের সময় অতিরিক্ত পেটব্যথা কমে। 
15. ভেজা কিসমিস মস্তিষ্কের জন্য উপকারী এটি মস্তিষ্কের কার্যকরী থেকে বেড়ায় এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে। 
16. ভেজা কিসমিস থেকে প্রচুর পরিমাণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পাওয়া যায় এটির শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। 
17. ভেজা কিসমিস খেলে মৌসুমী এলার্জি হয় না। 
18. ভেজা কিসমিস থেকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়াম পাওয়া যায় এটি অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। 
19. ভেজা কিসমিস কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। 
20. ভেজা কিসমিস খেলে শরীরে ph মান নিয়ন্ত্রণে থাকে। 
21. ভেজানো কিসমিস কিডনির জন্য উপকারী এটি কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। 

• শুকনো কিসমিস খেলে রক্ত সঞ্চালন গতি বাড়ে এবং রক্তস্বল্পতা সমস্যা দূর হয়। 
• নিয়মিত শুকনো কিসমিস খেলে হজম শক্তি ভালো হয় 
• শুকনো কিসমিস খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। 
• শুকনো কিসমিস খেলে ত্বক থেকে বয়সের ছাপ কমে। 
• শুকনো কিসমিস খেলে চুল দ্রুত বড় হয়। 
• নিয়মিত শুকনো কিসমিস খেলে ক্যান্সার প্রতিরোধ হয়। 
• শুকনো কিসমিস প্রতিদিন এক মুঠো খেলে ব্যাকটেরিয়াল এবং ছত্রাক ইনফেকশন দূর হবে। 
• কিসমিস খেলে হার্টের কার্যকারিতা বাড়ে। 
• উচ্চ রক্তচাপ কমে। 
• হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে। 
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। 
• নিয়মিত শুকনো কিসমিস খেলে হজম শক্তি উন্নত হবে। 

1. এক মুঠো কিসমিস থেকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি পাওয়া যাবে যা শীতকালে শরীরে তাপ উৎপন্ন করবে এখনতো শীতকাল শরীর গরম রাখার জন্য নিয়মিত কিসমিস খেতে হবে। কিসমিস খেলে শরীরে প্রচুর তাপ উৎপন্ন হবে এতে অতিরিক্ত ঠান্ডা লাগবে না।
2. প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কিসমিস খেলে ত্বক সুন্দর থাকবে ত্বক থেকে প্রতিটি দাগ দূর হবে এবং ত্বক হবে দাগ হীন, উজ্জ্বল এবং ফর্সা। 
3. সকালে খালি পেটে কিসমিস খেলে এটি শরীরকে প্রচুর এনার্জি দিবে এবং হজম শক্তিকে উন্নত করবে।
4. প্রতিদিন খালি পেটে কিসমিস খেলে হজম শক্তি ভালো থাকবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হবে। 
5. কিসমিস খেলে ত্বক সুন্দরভাবে এবং চুল পড়ার সমস্যা কমে যাবে চুল দ্রুত বড় হতে শুরু করবে। 
6. নিয়মিত কিসমিস খেলে হার্টের সমস্যা দূর হবে উচ্চ রক্তচাপ কমে যাবে। 
7. নিয়মিত কিসমিস খেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। 

• কিসমিসের উপরিভাগের অংশে বিভিন্ন ময়লা থাকতে পারে তাই কিসমিস খাওয়ার পূর্বে সেটি পানি দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করে খেতে হবে। 
• কিসমিস ভিজিয়ে খেলে বেশি উপকারিতা পাওয়া যায়। কিসমিস খাওয়ার এক ঘন্টা আগে এক গ্লাস পানির মধ্যে এক মুঠো কিসমিস ভিজিয়ে রেখে খেতে হবে। 
• কিসমিস পরিষ্কার করে মধুর সাথে খেলে বেশি উপকারিতা পাওয়া যাবে। 
• সরাসরি কিসমিস খেলে উপকারিতা লাভ করতে পারবেন।
• কিসমিস খাবার কোন নির্ধারিত নিয়ম নেই তবে কিসমিসের সাথে বাদাম এবং মধু মিশিয়ে খেলে বেশি উপকারে পাওয়া যাবে এবং কিসমিস বাদাম মধু একত্রে মেশালে স্বাদও বৃদ্ধি পাবে।

• অতিরিক্ত কিসমিস খেলে এলার্জির সমস্যা তৈরি হবে। অতিরিক্ত কিসমিস খেলে ওজন হ্রাস বৃদ্ধি করতে পারে। 
• কিসমিস প্রতিদিন অতিরিক্ত খেলে তাকে ব্রণ তৈরি হবে 
• মাথা ঘোরা অথবা মাথা ব্যথা 
• বমি বমি ভাব 
• ডায়রিয়া 
• কোষ্ঠকাঠিন্য 
• হজম শক্তিতে গন্ডগোল